空腹は、あなたの脂肪を燃やし始めたサイン。 お腹がすいているあなた。 空腹は、血糖値が下がってきたサイン。 食べない時間が続き、血液中の血糖値が下がり、肝臓内にストックしておいた備蓄のエネルギーも消耗すると、からだは空腹を感じます。それは、い…

デブで損すること すべてにおいて健康に悪い 見た目が悪い 動くのがしんどい 自分に自信がなくなる 服と食べ物にお金がかかる 服にお金がかかる割に、おしゃれができない 服が選べない 何かと恥ずかしい モテない 痩せて得すること 健康になる 動きやすいか…

20代は綺麗でいることに必死だった 最後にダイエットに成功した20代以降、 そうそう体重が減らなくなった。 代謝がうんぬんとか、体力がなくなった以前に、 なにより若いときより意欲がなくなったように思う。 若いときは綺麗でいたいとか、好きな男の人に振…

わたしはとても夜勤や準夜、遅出とか早出とかもある不規則勤務なので、 決まった時間だけのごはんを食べないとかっていう、ルーチンなダイエットはできないのです。 だからマイルールを作ることにした。 シフト制で働くわたし専用のルール。 ルール1： ごは…