3月までに、55kgを切りたいんだけど、なかなかダイエットが進まない。 国家試験もあったりして、多忙もあり管理不足でした。体重は70kgくらいから減らず。 いったん落ち着いたので、ダイエットを再開しよう。 うーん、 いろいろ考えたけど、ワーママで忙しい…

1ヶ月で7kg体重が減りました。 今日でダイエット初めてから1か月。体重は68.6ｋｇ。厳密には1ヶ月もたってないんだけど。ダイエット始めたピークから、7kgの体重が減りました。 減るもんだねー。意外に。 もとがかなりデブなので、勢いよく減っているだけだ…

18日で-5.6キロ達成 かれこれダイエットしてから最大時より5.6キロ減量した。 ダイエットを開始してから2週間とちょっと。 MAXha75.6キロもあったんだぜ。 70キロ。前日比−0.2キロ今日は朝ごはんなし。昼は弁当450カロリーほど。夜はなし。#ダイエット垢さん…

基礎代謝と摂取カロリーから、1日で消費されるカロリーを出す わたしの基礎代謝は約1400カロリー/日。 1日生きてるだけで1400カロリーは消費するということ。 おおよそだけど、わたしは850カロリーくらいを1日に摂取する予定なので、 1400-850＝550カロリー …

変則勤務のわたしに一番合ったダイエット「休日絶食+夕食抜きダイエット」 いろんな方法で食事制限をするなかで、「休日絶食+夕食抜きダイエット」が一番コンディションが良いことに気づいたので、しばらくこの方法でいこうと思います。 やっぱり仕事前は食…

絶食の目的 わたしは変則勤務なので、夜勤明けはかるーいファスティング(絶食）デーを作ります。これは体重を減らすっていう目的ではなく、ダイエット中増えがちな食欲を抑えるため、また胃を小さくして過食を抑える目的です。食べないので、むくみもしっか…

プチ絶食の結果・・・空腹に慣れる「空腹の向こう側」にたどり着く 夜勤明けから、プチ絶食をすることにした。 少量のたんぱく質とミネラル・ビタミンだけを食べて、あとは絶食。 これまで暇さえあれば間食、夕食はおなかいっぱい食べていた生活だったので、…

体重増減に一喜一憂するより、食事制限に集中する 今日は夜勤明け。 なので、体重はたいがい増えてます。良くて横ばい。だから+1kg。このへんは想定通り。 今日の体重。夜勤後だから増えてます。#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット一緒に頑張ってく…

夕飯抜きダイエット1日目の感想 夕食ぬきダイエットを試みて記念すべき1日目。 一言感想を言えるなら、「空腹半端ないって」。 ダイエット中とか関係なく、目の前でぼりぼりお菓子を食べる息子。 おいしい匂いの夕飯を食べる家族。 あぁ、空腹がすっごいわた…

この体重をどうしていったらいいものか・・ どーん。 ちょ、75kgこえてる。 ここまできたら、もう開き直ってしまう。←これがだめなんだけど。 人間不思議なもので、一生懸命何かに取り組んでいても、一度それが崩れきってしまうと、突然やる気の失せるもので…

30代を過ぎて体重は大台の70kg台へ 気づけば30代をすぎ、50キロあるかないかだった体重も今では人生MAXの74キロを越えてしまった30代女です。 子どもあり、一人。 フルタイムのワーママです。 20代のころの体重は50キロ。オシャレが唯一の楽しみだったのに、…