変則勤務のわたしに一番合ったダイエット「休日絶食+夕食抜きダイエット」 いろんな方法で食事制限をするなかで、「休日絶食+夕食抜きダイエット」が一番コンディションが良いことに気づいたので、しばらくこの方法でいこうと思います。 やっぱり仕事前は食…

絶食の目的 わたしは変則勤務なので、夜勤明けはかるーいファスティング(絶食）デーを作ります。これは体重を減らすっていう目的ではなく、ダイエット中増えがちな食欲を抑えるため、また胃を小さくして過食を抑える目的です。食べないので、むくみもしっか…