ダイエットマイルール

わたしはとても夜勤や準夜、遅出とか早出とかもある不規則勤務なので、

決まった時間だけのごはんを食べないとかっていう、ルーチンなダイエットはできないのです。

だからマイルールを作ることにした。

シフト制で働くわたし専用のルール。

ルール1：

ごはんは仕事前、仕事中、飲み会などのイベント時だけ。

休日は炭水化物抜きのたんぱく質と野菜だけ。

ルール2：

2連休続く休みがあるときは、1日ファスティング。

ルール3：

10日に一度はチートデイを設ける。

ルール4：

55kgをきるまでは、足・腰・原のみ筋トレ強化。（腰痛予防）

うむむ。

明日から実践。

ちなみに明日は夜勤だから、夜勤前に食べることにしよう。